Do opieki Seniorka mieszkająca ze sprawnym mężem. Mieszkają w domu...
Trening mózgu - jak trenować mózg?
przez: Herz24
Zerwij z nudą i rutyną!
To dotyczy niemal każdego z nas. Zdarza Ci się, że nie pamiętasz, czy wyłączyłaś czajnik lub zamknęłaś drzwi? To znak, że wykonujesz czynności automatycznie, a Twój mózg jest mało aktywny. Każdy z nas ma pewne przyzwyczajenia, zaczynamy dzień od kawy, myjemy zęby prawą ręką, o 13 robimy obiad. Rutyna jest dobra dla osób chorych na demencję czy Alzheimera, jednak warto robić drobne rzeczy inaczej i zerwać z rytuałami dnia codziennego, tak, aby nasz mózg doznał małego szoku. Wtedy pobudzamy go do działania! Może warto iść z podopiecznym na spacer inną trasą niż zwykle, zachęcić do jedzenia drugą ręką, zacząć dzień od delikatnej gimnastyki zamiast od kubka kawy czy wykonać poranną toaletę w innej kolejności niż zwykle. Ciężko oderwać Ci się od ekranu telefonu lub laptopa? Choć przesiadywanie w telefonie nie jest korzystne dla mózgu, w dzisiejszych czasach wykluczenie smartfonu z życia jest bardzo trudne. Jednak możesz wykorzystać nawet telefon do treningu mózgu! Zmieniaj na przykład co miesiąc ustawienie ikonek na pulpicie. Takie bodźce są bardzo korzystne dla mózgu w każdym wieku!
Ucz się nowych rzeczy
Nie chodzi o to, żeby nauczyć się biegle języka czy innej umiejętności. Ważne jest to, że próbujesz zapamiętać nową wiedzę lub schemat wykonywania czynności, podczas których Twój mózg pracuje na zwiększonych obrotach. Staraj się robić nowe rzeczy, przygotuj potrawę według przepisu z gazety lub Internetu, ucz się kilku słówek w obcym języku dziennie, tańcz, szydełkuj, pielęgnuj rośliny – po prostu dostarczaj mózgowi jak najwięcej nowych bodźców i doświadczeń!
Gry planszowe i puzzle
To bardzo odstresowujący i przyjemny sposób na poprawę pracy umysłu. Warto na przykład układać puzzle. Aby się nie zrazić, wybierajmy te z prostszym motywem i mniejszą ilością elementów do ułożenia. Można je układać również z podopiecznym – ćwiczą nie tylko pamięć, ale również spostrzegawczość i wyobraźnię. W zależności od stopnia demencji osoby starszej warto grać również w szachy, warcaby, chińczyka – te gry wymagają stałej obserwacji planszy i wprowadzają odrobinę rywalizacji i emocji. Dla osób z zaawansowaną demencją korzystne może być domino (najlepiej obrazkowe), dzięki któremu dodatkowo mogą wzbogacić słownictwo, które niestety umyka coraz częściej.
Osoby, które nie przepadają za grami, mogą rozwiązywać krzyżówki lub sudoku, czytać książki lub czasopisma. To również dobry sposób, aby pobudzić pracę mózgu, a dodatkowo chwila przyjemności i relaksu!
Oferty pracy Herz 24
Zlecenie na zastępstwo od 29.04.2024 na 2 msc
Seniorka do opieki urodzona w 1939 roku, 50 kg, 166 cm mieszkająca ze sprawnym...